日記
2013年1月21日(月)
体重47.4kg
収支カロリー -324 kcal
摂取カロリー 1,176 kcal
消費カロリー 1,500 kcal

お菓子は買わない

○

お風呂上がりにストレッチ

×

リンパマッサージ

○

19時以降食べない

×

danceする

○

なんちゃってトレーシーメゾット

○

お通じ

×

ボニック

×

よく噛んで食べる

○

間食は200kcalまで

○

自己流腹筋

○

誘惑に負けない

○

47.4kg

23:07
体重47.4kg


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21歳 女性 身長:151.0cm
1年間で6キロ太りました!おしゃれしたいから自分に厳しく−4キロ達成してみせます(^O^)
2013年1月15日スタート
開始時47.0kg 22.5%
±0kg -0.4%
現在47.0kg 22.1%
あと4kg あと4.1%
目標43.0kg 18.0%

 

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昨日
合計

 

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27 28 29 30 31

 

まま
50歳 女性 
151.0cm 44.6s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.6s

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

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Ryo
27歳 女性 
166.0cm 54.0s

柚季
女性 
169.6cm 76.9s

ニコル
34歳 女性 
163.5cm 52.7s

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