ダイエット日記 > しほさんのマイページ > めっちゃ減ってるー!!
日記
2010年5月15日(土)
体重59.8kg

毎日運動(カーブス、ランニング、ラジオ体操)

未記入

過食衝動に振り回されない

未記入

一人でいる時にたくさん食べない

未記入

運動後にプロテインを飲む

未記入

歩いてるとき腹筋を意識する

未記入

気付いたときにお腹をへこませる

未記入

豆乳野菜ジュースを飲む

未記入

お通じ

未記入

階段を使う(エスカレーターやEVを使わない)

未記入

×

○

○

×

○

今朝体重計のってビックリ!
あんなにこえられなかった60キロの壁をすんなり突破!!
停滞期が終わったのか、実家に来ていつもと生活が変わったのが良い刺激になったのか…

昨日はケンタもクッキーも食べたのに痩せてる。
やっぱり食べた方が痩せるわ。ホントに。
ただ食べすぎとのボーダーラインが難しい(>_<)

今日は午前中から夕方までみっちり講習会↑↑
だからいつも朝軽くだけどしっかり食べた!
いってきます☆


コメント
2010年5月15日 17:55
おめでとうございます(*^o^*)

食べて健康的に痩せたいですよね☆

今日は過食大丈夫です(^∀^)ノ
たまにあるんで怖いです…

2010年5月15日 18:22
おめでとう〜(*^o^*)

壁を1つ突破すると嬉しいしやる気も出るよね☆
美味しく食べて健康的に痩せようね〜(^_^)v

2010年5月15日 23:53
>み-さん
ありがとうございます!
今まで散々食事制限しすぎのダイエットで失敗したので、今回は食べて痩せることを実証したいです(≧ヘ≦)

私もたまにありますよ↓
自分のコントロールって難しいですね…
2010年5月15日 23:55
>華さん
ありがとうございますー♪
こーゆう喜びをいくつも重ねて、最後にはさらに大きな喜びにしたいです!

健康的にちゃんと食べて、筋肉量増やして痩せたいです☆

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32歳 女性 身長:153.0cm
過食症と向き合いながらダイエット中です!
最近は大分落ち着いてきてますが、完全に治せるように頑張ってます♪

ストレスが溜まらないように、カロリー制限はせず栄養重視、食べたい時には時間・量を考えながら好きな物を食べてますヽ(*´∀`)ノ
今まで何度もリバウンド経験してるので、今度こそリバウンドしないようにゆる〜く気長にダイエット中☆

−体重の変遷−
人生MAX→高校時代の76キロ
人生最小→更新中!!

伊達式ダイエットを参考にしています♪
あとは気になったもの、身体に良いと自分で納得した方法をいろいろと取り入れてます(*^^)v

【4月の目標】

☆過食衝動に負けない!

☆カーブス強化月間!!カーブスに行ったら「これが限界!」ってくらい頑張ってマシンを動かす!
2010年5月6日スタート
開始時60.4kg   
-11.9kg
現在48.5kg 22.6%
あと2.5kg あと2.6%
目標46.0kg 20.0%

 

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昨日
合計

 

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うさまる
女性 
154.0cm 48.7s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.5s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 49.9s

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香緒里
30代前半 女性 
157.9cm 71.9s

あみ
53歳 女性 
163.5cm 50.2s

はらちゃん
20代前半 女性 
156.0cm 53.0s

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