日記
2013年1月21日(月)
体重85.2kg   体脂肪率25.7%
収支カロリー -1,043 kcal
摂取カロリー 1,160 kcal
消費カロリー 2,203 kcal

1日の摂取カロリーは1,600カロリー以下にする

○

夜9時以降はあまり食べない

○

週に1回は運動する

×

明日から…

22:59
体重85.2kg  体脂肪率25.7%

明日から研修があり2日ほど記録をお休み。


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30代後半 男性 身長:170.0cm
太った人がかかりやすいジープ病という奇病にかかり手術。この機会を気に19kgやせることを決意。宜しくお願いします。
2013年1月14日スタート
開始時89.0kg 28.8%
-4.6kg -2.4%
現在84.4kg 26.4%
あと14.4kg あと7.4%
目標70.0kg 19.0%

 

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めぐBONO
38歳 女性 
170.0cm 84.2s

アラ還おやじ
男性 
170.0cm 87.2s

北の風鈴
43歳 男性 
171.0cm 86.7s

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LasHo
34歳 女性 
169.0cm 75.4s

Ryo
27歳 女性 
166.0cm 54.0s

柚季
女性 
169.6cm 76.9s

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