日記
2013年1月21日(月)
体重49.2kg   体脂肪率18.7%

よく噛む

○

腹八分目

×

お通じ

○

マッサージ

○

食べたら記録!

○

カーヴィーダンス

○

フェクサ

未記入

エア縄跳び最低1分

未記入

足上げ腹筋 最低10回×2セット

未記入

背筋 最低10回

未記入

夜8時以降は食べない

○

夕飯

22:50
体重49.2kg  体脂肪率18.7%


やっとこ黒豆納豆見つけた!
普通の納豆よりサラっとしてたけど美味しかった♪

夕飯は残り物だけどキノコづくしになった〜ヘルシー?
でも食後にアイス食べちゃったからなぁ…
誘惑には勝てなかった(>_<。)美味しかったから仕方ない!このアイス美味しくてリピ買いしそう♪


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35歳 女性 身長:160.0cm
えー調子にのってしばらく…かなりダイエット休んでました。。。油断しまくっていたら体のラインも変わり、今までの運動じゃあ落ちなくなってきた今日この頃(^^;)
自分に甘かった生活から脱出して体のラインを戻さなければ…!!!

体重設定し直して今日から頑張るぞ!目標体重は変わらず47キロだ!

目標は高く!井川遥はレベル高いけど、あんな素敵な人になりたい♪
2012年2月7日スタート
開始時50.3kg 20.3%
-0.7kg -0.4%
現在49.6kg 19.9%
あと2.6kg あと1.9%
目標47.0kg 18.0%

 

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rion
女性 
158.0cm 52.4s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 52.2s

いそべえ
40代後半 女性 
158.0cm 50.4s

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★ナナ★
32歳 女性 
161.2cm 61.8s

MINZY
32歳 女性 
166.2cm 68.6s

東京の孤島
50代前半 女性 
157.0cm 65.0s

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