日記
2013年1月21日(月)
体重66.5kg   体脂肪率31.0%
収支カロリー 38 kcal
摂取カロリー 1,538 kcal
消費カロリー 1,500 kcal

ストレッチ

○

ながら運動

未記入

よく噛む

未記入

リンパマッサージ

未記入

腹筋30回以上、チャリこぎ80回以上

未記入

甘いものは2時迄

未記入

食事の記入

未記入

入浴

未記入

6時以降は炭水化物を食べない

×

常に動くことを意識

○

朝=300i

×

セルライトマッサージ

○

朝に腹筋30回

○

レコーディング

○

1500i以内

○

お通じ

○

体重測定

○

1500cal

×

鏡で体型をチェック

○

66.5kg   31.0%

22:52
体重66.5kg  体脂肪率31.0%


コメントする


 


20代前半 女性 身長:162.0cm
気長に着実にコツコツと頑張ります(^^)






2011年12月19日スタート
開始時69.0kg   
-5.5kg
現在63.5kg 32.0%
あと2.5kg あと3%
目標61.0kg 29.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年5月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.8s

キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 62.1s

ゆきぱんだ
44歳 女性 
162.0cm 65.2s

一覧へ

 

くるみ。
25歳 女性 
152.4cm 48.6s

なったん
29歳 女性 
161.0cm 61.0s

28歳 女性 
159.1cm 67.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!