日記
2010年5月15日(土)
体重58.1kg

週3はジム

未記入

お菓子、揚物、小麦粉物はカットカット!

未記入

寝る前のストレッチと筋トレ

未記入

お夕飯は200カロ以内(湯豆腐)

未記入

23時までに寝るコト!

未記入

15日、心新たに☆

00:00
体重59.5kg

昨日は自分を暗示にかけながら寝たよww
やればできるやればできる…
まずは意識から変えていかないとね!!
千里の道も一歩から(^O^)/


今朝はお通じなしだったので体重は増えてしまった…。
お通じありなら59.2〜3ってとこかな??
まぁ微々たる…ww

朝ごはん
○緑茶
○ベーグル半分130kcalくらい(何味か不明だけど何かねり込まれていた。フルーツ系ではないのは分かるんだけど…;)

合計…130kcal


今日は田植え準備作業です^^♪
体動かすいいチャンス!!頑張るぞ〜い


お昼
〇牛乳140kacl
○野菜炒め(ニラ、キャベツ、人参、えのき)300kaclくらい
○スナップエンドウ
25kacl
○ピスタチオ37粒
止まらんわぁ(笑)
120kacl(以外に低い!驚き!10粒31kaclだそうです)
○グレープフルーツ1/2(大きめ)75kacl

疲れたぁ〜
さぁて…午後も頑張りましょ( ´Д`)b


間食
○お茶
○グレープフルーツ1/2(大きめ)75kacl
○バナナチップス4枚
44kacl


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20代後半 女性 身長:167.5cm
48kgからのリバウンド...( = =)今回はリバウンドしない体をしっかり作るよぉ!
2010年5月12日スタート
開始時60.5kg 28.8%
-4kg -3.3%
現在56.5kg 25.5%
あと4.5kg あと3.5%
目標52.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.7s

マイメロ
40代後半 女性 
164.5cm 59.1s

あこあこ
40歳 女性 
168.0cm 57.6s

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鈴桜
20代後半 女性 
151.0cm 55.5s

あみ
53歳 女性 
163.5cm 50.2s

ゆん
30代前半 女性 
160.7cm 57.2s

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