日記
2013年1月21日(月)
体重48.8kg

お酒は週2 3杯まで

×

暴食はしない

○

間食で食べ過ぎない

○

寝る前にたべない

×

おかわりしない

○

お腹がすいたら 水を飲んで落ち着かせる

×

寝る前 4時間は食べない

×

運動 ジムでプール

○

Day 11

12:42
体重48.8kg

昼 シリアル コーヒー

間食 ポテトチップ フルーツジュース

夜 フィレオフィッシュ
   フレンチフライ
   里芋ポタージュ
   焼き芋 少し

今日もプールで30分泳ぎ ジャクジー スチームサウナでリラックス

今週はパーティーウィークで体重も減りはしなかったけど

ジムは毎日行き プールにジャクジーできたからよしとしよう

来週は旅行 海に入り続けるからエクササイズの面は問題ないけど

食事は外食しかもアメ食続くから オーダーするとき注意しよう




コメントする


 


38歳 女性 身長:152.5cm
大食いの私 

いつもお腹いっぱい食べたい

お腹いっぱいたべれるよう

ヘルシーをたっぷりと

グリーンスムージー

や 

キャベツ納豆

スープなどなどいっぱい食べて

お腹膨らませてます

後は 週に3日ぐらい30分程

プール始めました

1月22日までに 

48.5 OR 47キロだいに

3月25日までに  

46キロ

最終的には  

43キロ
2013年1月7日スタート
開始時49.5kg
±0kg
現在49.5kg
あと6.5kg
目標43.0kg

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年9月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

みきすけ
39歳 女性 
155.0cm 51.5s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 49.3s

おでぶっち
37歳 女性 
151.0cm 51.0s

一覧へ

 

まめちゃん
22歳 女性 
164.0cm 48.2s

ニコル
35歳 女性 
163.5cm 52.7s

はなこ
40代後半 女性 
154.0cm 58.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!