日記
2013年1月21日(月)
体重68.2kg
収支カロリー -1,291 kcal
摂取カロリー 989 kcal
消費カロリー 2,280 kcal

摂取カロリーを1200kcal以内にする

○

体重は毎日測定

○

補助サプリメント毎日摂取

○

半身浴をする

○

夜ご飯を控えめにする

○

寝る3時間前は食べない

○

間食しない

○

執念で減量w

12:14
体重68.2kg


増えた分ぴったり、見事に減りました(`・ω・´)
昨日ガマンした甲斐があったヾ(●´∇`●)ノ ワ〜イ
お通じがまだなので、出ればもっと減るはずw

ダイソーのウエストラップ、書き忘れましたが、一日中着けてるとかぶれますので、使う人は気をつけてくださいね(。・ω・。)

今日も置き換えダイエットするぞ〜♪

思うように体重が落ちると、楽しいです(*´▽`*)
けど、もうすぐ生理…(´・ω・`)
生理中でも体重落ちた人いますか?
生理中じゃ、半身浴も短い時間しか出来ないかなぁ…どうしよ(。-`ω-)ンー


コメント
2013年1月21日 18:30
生理後を減る楽しみとして今は我慢ですよね〜( ̄∀ ̄)

おきかえはDHCですか??

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28歳 女性 身長:153.0cm
過去に半年で80kg→55kgのダイエットに成功しましたが、3年経ち最近リバウンドしましたのでまたダイエット挑戦。
前回ダイエット時は顔が真っ青になったり家や職場で倒れたりと大変な思いをしました。
摂食障害にならなかったのが唯一の救いかな。
今回は過酷なものではなく、周りにも心配かけず、ゆっくりと目標体重に近づいていけたらいいなと思っています。
コメントは遅くなっても必ず返します(*´▽`*)
よろしくお願いします(*・ω・)ノ
2013年1月15日スタート
開始時72.0kg
-4.1kg
現在67.9kg
あと17.9kg
目標50.0kg

 

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昨日
合計

 

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万年ダイエッター
52歳 女性 
151.5cm 67.5s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 65.6s

AIR
女性 
154.0cm 67.1s

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Ryo
27歳 女性 
166.0cm 53.9s

ニコル
35歳 女性 
163.5cm 53.0s

LasHo
34歳 女性 
169.0cm 75.4s

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