日記
2013年1月20日(日)
体重48.0kg

ストレッチをする。

○

甘いものは1日2個

○

1時間以上運動する。

○

二の腕、背中ストレッチ

○

腹筋をする。

○

1/20

19:21
体重48.0kg

セーフ(o´Д`)

体重増加今のところ大丈夫そうです。ふぅ〜

生理前のむくむくむくみに負けないように現状維持を心がけよっと♪

回復期のご飯はあまり食べないようにがんばりました!
幸せだったのは2日間我慢したコーヒーが飲めたこと(oゝ艸・)
幸せの1杯でした〜

写真:毎月1回オーガニックのお店が20%OFFになる日にちょっと高級豆買ってます。普通の日は高くてかえませんからね(TωT)
今月は大好きな豆が手に入ってコヒー豆挽く時からルンルンです♪

【食事】
朝 ヨーグルト(バナナ、レーズン、グラノーラ入)時間がなくて。

昼 ご飯 しゃけ みそ汁

夜 手作りパン1個 野菜ジュース

【運動】
スノーボード10am-2pm
腹筋 背筋 ストレッチ ヨガ スクワット


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30代前半 女性 身長:156.0cm
もっちゃんです。
カナダに来て3年がすぎました。
家に体重計がないので測ってなくて、ジムの体重計に乗り日本にいた頃より8キロ増えてることに最近気づきました。
最初信じられなくて、体重計が壊れてると思っていましたが、また後日乗ってみても同じ。

さぁどうしましょう(:.;゚;u;゚;u;゚;u;゚;u;゚;u;゚;.)
2012年5月23日スタート
開始時53.0kg
+3kg
現在56.0kg
あと11kg
目標45.0kg

 

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milk
50代前半 女性 
158.0cm 53.2s

もこ
女性 
153.0cm 57.0s

まなごん
20代前半 女性 
159.0cm 55.0s

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なち
24歳 女性 
154.0cm 47.2s

ポコリン
37歳 女性 
155.0cm 43.1s

yasu
32歳 女性 
166.0cm 56.3s

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