日記
2013年1月21日(月)
体重64.4kg   体脂肪率34.0%

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未記入

64.4kg   34.0%

11:32
体重64.4kg  体脂肪率34.0%


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30代後半 女性 身長:167.0cm
今日からダイエットを初めます。

スポーツを週1か2日必ずする。
最初の一ヶ月で週4日歩く癖をつける。
食事、バランスを考え、よく噛む。100回
呼吸と姿勢を意識 。
2012年10月15日スタート
開始時65.6kg 35.5%
-5.4kg -6.5%
現在60.2kg 29.0%
あと8.2kg あと6%
目標52.0kg 23.0%

 

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レモン
女性 
166.4cm 63.1s

いずみ
47歳 女性 
164.0cm 58.9s

はな
48歳 女性 
164.0cm 62.0s

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じろたん
男性 
180.0cm 78.2s

オホーツク
男性 
173.7cm 90.4s

のぞ☆
31歳 女性 
153.0cm 54.4s

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