日記
2013年1月21日(月)
体重77.2kg   体脂肪率40.5%

ご飯を食べる時は30回くらいは噛む

○

体重計に乗って、記録をつける

×

夕食後の飲み食いはお茶だけにする

○

食べたものを全てメモする

○


昨日登録しました。
もともと私と同じような体型で、頑張ってらっしゃる方もいて
私も頑張ろうと改めて思いました。

朝ご飯に卵掛けご飯を食べたんですが
柔らかいものとはいえ、決めたことなので
15回は噛んで飲み込みました
お味噌汁の具もです
10回も噛まずに飲み込むことが多かったので
味わって食べて無かったんだなあ・・
と痛感しました。


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24歳 女性 身長:162.8cm
高校を卒業して
私服を着る機会がぐっと増えました。
服を見にいってもサイズが無く、
いい加減この体型をどうにかしなければ!
と思っています。

次の健康診断(7月)までに60s代になりたいです
目標は確実にクリアできるよう低く設定しました(笑

でも最終目標は、適正体重の52kg・・
頑張ります・・(^^;)
2013年1月20日スタート
開始時77.0kg 40.0%
+0.5kg +1.5%
現在77.5kg 41.5%
あと7.5kg あと11.5%
目標70.0kg 30.0%

 

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ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

やまださん
30代前半 女性 
161.0cm 74.8s

しほ
44歳 女性 
163.0cm 78.8s

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Ryo
27歳 女性 
166.0cm 53.7s

LasHo
34歳 女性 
169.0cm 75.4s

柚季
女性 
169.6cm 76.9s

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