日記
2013年1月21日(月)

1〜2食をプロテイン

○

水を1g以上飲む

○

体重を朝 夜量る

○

お風呂に20分は浸かる

○

食事の写真を撮る

○

夜 ストレッチ

未記入

会社で受けた健康診断の結果をもらったよ

血液一般・肝機能はAランク

脂質代謝     前回    今回

HDLコレステロール   61    59

中性脂肪     78    237

LDLコレステロール   138   144

中性脂肪は最悪です
やっぱり 暴飲 暴食は駄目だなって 思い知った
次の健康診断までに体重も減らして健康になるぞ〜


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女性 身長:170.0cm
2010年9月29日スタート
開始時100.0kg
-3.8kg
現在96.2kg
あと19.2kg
目標77.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年9月  
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17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

龍しん
27歳 男性 
173.0cm 98.0s

ざわざわ
41歳 男性 
170.0cm 95.7s

にゃろめ
34歳 女性 
168.5cm 97.0s

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妃咲子
50代前半 女性 
162.0cm 44.4s

かおりん
27歳 女性 
157.0cm 68.1s

ブタゴリラ
40代前半 男性 
164.0cm 87.1s

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