日記
2013年1月21日(月)
体重67.5kg

夕飯は豆腐を半丁

×

昼飯は腹五分目

×

寝る前筋トレ

×

寝る前ストレッチ

×

朝はしっかり食べる

○

休日

11:25
体重67.5kg

休日はほぼ外食で高カロリーなものしか食べてなかった〜
今日から豆腐中心の食事に戻りま〜す


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31歳 男性 身長:171.0cm
今日から気合い入れて頑張る!!!!!
2012年8月27日スタート
開始時68.0kg
+1kg
現在69.0kg
あと5.5kg
目標63.5kg

 

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