日記
2013年1月21日(月)

1〜2食をプロテイン

○

水を1g以上飲む

○

体重を朝 夜量る

○

お風呂に20分は浸かる

○

食事の写真を撮る

○

夜 ストレッチ

未記入

7日目

00:00
体重98.8kg

もう〜やってしまった
昨日の朝食だけで頑張るつもりが...
お昼からラーメンとおにぎりを用意されていて すべて食べちゃった 反省

夜は行くはずじゃなかった 新年会 

今日から気合です!

朝食 手作りパン ハムエッグ カフェオレ


コメント
2013年1月21日 11:55
まだ、今日から頑張りましょう!!!!
あたしも今から姉とランチです♪ お腹すいたwww
2013年1月21日 16:05
はい〜頑張ります。

ランチいいな!もう 数か月 ランチに行ってないよ
土日のランチしか行けないから、普段は朝8:40〜17:40まで仕事!!
もう、辞めて家庭に入りたいかな!


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女性 身長:170.0cm
2010年9月29日スタート
開始時100.0kg
-3.8kg
現在96.2kg
あと19.2kg
目標77.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年9月  
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17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

龍しん
27歳 男性 
173.0cm 98.0s

ざわざわ
41歳 男性 
170.0cm 95.7s

にゃろめ
34歳 女性 
168.5cm 97.0s

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妃咲子
50代前半 女性 
162.0cm 44.4s

かおりん
27歳 女性 
157.0cm 68.1s

ブタゴリラ
40代前半 男性 
164.0cm 87.1s

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