日記
2013年1月21日(月)
体重64.7kg   体脂肪率30.3%

お風呂に入る!

未記入

運動を15分間する!

未記入

夜は7時以降は何も食べない!

未記入

ダイエットしている事を忘れない!

未記入

夜8時以降は何も食べない

○

早寝早起き

×

甘いものは夕飯前までに

○

夕飯のコメは玄米にする

○

花粉症がひどい

09:29
体重64.7kg  体脂肪率30.3%

花粉症でのどがかゆい時
おせんべいを
いつもの半分くらいしかかまないで
ごっくんすると
いたきもちよい。けど、
血の味がする。。。。

花粉症のだるさと
咳と目、耳の痒さがあって
仕事も休んでしまった。

食欲はいつも通りあるから
大変だ。
っつか、
生理があと一週間くらいで
来るっっっっっっ。。。。
体重キープ出来るかな。。。


コメントする


 


40代後半 女性 身長:168.0cm
2013年1月17日スタート
開始時66.0kg 31.0%
-2kg -1%
現在64.0kg 30.0%
あと4.1kg あと3%
目標59.9kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.4s

レモン
女性 
166.4cm 63.7s

ゆみな
40代後半 女性 
165.0cm 64.0s

一覧へ

 

Ryo
27歳 女性 
166.0cm 53.9s

LasHo
34歳 女性 
169.0cm 75.4s

柚季
女性 
169.6cm 76.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!