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日記
2013年1月21日(月)
体重49.3kg   体脂肪率23.8%
収支カロリー -263 kcal
摂取カロリー 1,374 kcal
消費カロリー 1,637 kcal

正直に記録する

○

一日の摂取カロリーは1175〜1585kcalに

○

そろそろ変化が欲しい時期。

09:50
体重49.3kg  体脂肪率23.8%

思ったよりも増量してなかったので良し、な今朝(´Д`)
しかし1月も、もうあと少し。
9日から50kgには戻ってないけど、逆を言えば9日から大きな減量も変化もなし。。。
10日以上も大きな成果なしって事ですね><

そろそろもう少し落ちてくれ出してもいいんですよ〜脂肪さん。
今月中には48kg台で安定させていきたいんですけどねぇ

昨日あんなに食べたワタシが言う事でもないですね(´m`)


ダイエットはまだまだ終わってないよ!!
・・・と、体に今一度言い聞かせて今日からまた頑張ろう♪


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39歳 女性 身長:153.8cm
(2014/04/18追記)
目標達成後、ワイン片手にシャム猫をいじりながら余裕こいてたらグラフも上昇してしまいました。

リバウンド阻止が目下の目標ですが気まぐれ日記過ぎてまだまだエンジンがかかりきらず。。。
せめて体重記録だけでも日課にしたいところ。

〜毎月11日に測定日変更〜
**************
─2012─
スタート(12/11)…52.6kg
─2013─
1ヶ月目(01/10)…49.4kg(-3.2kg)
2ヶ月目(02/14)…48.9kg(-0.5kg)
3ヶ月目(03/07)…47.4kg(-1.5kg)
4ヶ月目(04/04)…46.7kg(-0.7kg)
5ヶ月目(05/02)…46.9kg(+0.2kg)
6ヶ月目(06/11)…45.1kg(-1.8kg)
7ヶ月目(07/11)…44.2kg(-0.9kg)
8ヶ月目(08/11)…44.7kg(+0.5kg)
9ヶ月目(09/11)…44.4kg(-0.3kg)
10ヶ月目(10/11)…44.6kg(+0.2kg)
11ヶ月目(11/11)…45.8kg(+1.2kg)
12ヶ月目(12/11)…46.1kg(+0.3kg)
─2014─
13ヶ月目(01/11)…47.1kg(+1kg)
14ヶ月目(02/11)…46.5kg(-0.6kg)
15ヶ月目(03/11)…47.2kg(+0.7kg)
16ヶ月目(04/11)…47.0kg(-0.2kg)
17ヶ月目(05/11)…46.5kg(-0.5kg)
18ヶ月目(06/11)…44.9kg(-1.6kg)
19ヶ月目(07/11)…44.5kg(-0.4kg)
20ヶ月目(08/11)…42.4kg(-2.1kg)
21ヶ月目(09/11)…42.6kg(+0.2kg)
22ヶ月目(10/11)…43.3kg(+0.7kg)
23ヶ月目(11/11)…42.5kg(-0.8kg)
24ヶ月目(12/11)…41.9kg(-0.6kg)
**************

◆◇◆◇◆モットー◆◇◆◇◆
*ストレスフリー
*ダイエットを楽しむ事
*しっかり食べるダイエット
2012年12月11日スタート
開始時52.5kg 27.9%
-7kg -9.6%
現在45.5kg 18.3%
目標達成!! あと0.3%
目標47.0kg 18.0%

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.7s

くるみ。
24歳 女性 
152.4cm 48.0s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.1s

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・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 48.7s

**Luna**
36歳 女性 
166.0cm 78.2s

カフェモカ
女性 
157.0cm 82.1s

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