日記
2013年1月21日(月)
体重55.4kg
収支カロリー -1,040 kcal
摂取カロリー 1,489 kcal
消費カロリー 2,529 kcal

お菓子は200kcalまで

未記入

夕飯控えめにする

未記入

朝の体操

○

食前に白湯を1杯飲む

○

★バランスボール

○

★脚、腕、尻の運動

×

★腰、肩回し・ウエスト周りの運動

○

★メラメラカーヴィー

○

ラジオ体操(できる日のみ)

○

shihoトレ2種類

○

D壁に3分立ち

○

スロトレ

○

☆ロングブレス

○

Aロングブレス

○

@腕、腰回し

○

★腹筋

×

増加…( -_-)

09:36
体重55.4kg

やっぱダイエットはあまくないな…(´`)

体重昨日より減ってたら食べる予定だったパンは我慢かなぁ(´Д`)

お昼に食べようかな?(^^)(笑)


コメント
2013年1月21日 11:51
ご無沙汰です〜^^

ぬおぉ!
私も子供とアグレッシブに遊んでも意外と減らないです(´;ω;`)ナゼ?
筋肉になってるとか?←プラス思考


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31歳 女性 身長:164.5cm
2014年10月末に3人目を出産しました。
5歳、3歳、1歳、の母です(^^)
年末まで55キロ台!

2012年4月27日スタート
開始時57.4kg
-0.8kg
現在56.6kg
あと0.1kg
目標56.5kg

 

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昨日
合計

 

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九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.6s

侑紀@
女性 
162.0cm 59.0s

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MARIN
32歳 女性 
153.0cm 56.0s

ぴがぁ
30代後半 女性 
152.0cm 88.1s

ありあ
30代前半 女性 
156.0cm 65.0s

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