日記
2013年1月20日(日)
体重65.4kg   体脂肪率35.0%

18日目

22:20
体重65.4kg  体脂肪率35.0%

朝:12時過ぎに起きたので朝はなし
昼:ソーセージ3本と卵2個のスクランブルエッグ、焼きトマト、コーヒー2杯
間食:コーヒー、菓子パン半分、ヨーグルトにキウイジャム
夜:牡蠣鍋、ぶたしゃぶとキャベツとトマトのサラダ、かぼちゃの甘く煮たの。
間食:リンゴとみかん1個づつ

家の掃除と洗濯とアイロンかけと買い物の日


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44歳 身長:163.0cm
ここ5年で10キロ太ってしまいました。
2013年目標の10キロマイナスかなわず。でも3キロやせました。
2014年は引っ越しと転職で気にしていなかったら4か月くらいで2キロリバウンド。あわててダイエット再開。今度は続くか???
2015年、、、、続かなかったのでリバウンドどころか世界記録記録更新、大変!ということでピンキー再開。とりあえずの目標は11月25日までにせめて63キロ台に、、、、。
2016年 、、、今度こそ、、、、
2013年1月3日スタート
開始時66.2kg 40.0%
+2.6kg -9%
現在68.8kg 31.0%
あと15.8kg あと6%
目標53.0kg 25.0%

 

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nagaiakio69
52歳 男性 
165.0cm 66.2s

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160.0cm 69.7s

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.2s

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まめちゃん
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164.0cm 48.2s

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40代後半 女性 
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155.5cm 66.6s

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