日記
2013年1月20日(日)
体重65.6kg   体脂肪率31.0%

毎日日記をつける

未記入

心から食べたいと思うものを食べて、お腹いっぱいになったらやめる

未記入

運動

未記入

鏡を見る

○

体重をはかる

○

運動(有酸素・筋トレ・ストレッチなど)

○

飲み物は出来るだけ水にする

○

英語(英会話・映画・本・英語ブログ)

○

梅田阪急へ

22:21
体重65.6kg  体脂肪率31.0%

梅田阪急に行った。

(万歩計)8538歩

(何か)お買い物 2時間

(ごはん)

 フルーツ

 お雑煮
 お寿司
 にゅうめん
 豆腐のプリン

 リッツチーズサンド
 あま王チョコレート

 かきと鳥なべ
 ビール
 チキンナゲット

 


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49歳 女性 身長:166.6cm
健康にきれいに痩せたいです。

よろしくお願いします!

**************

2013年4月15日 65.8kg 33%

2013年5月15日 64.8kg 32%

2013年6月15日 64.4kg 31%
2012年11月11日スタート
開始時65.6kg 35.5%
-1.2kg -3.5%
現在64.4kg 32.0%
あと9.4kg あと7%
目標55.0kg 25.0%

 

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31

 

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レモン
女性 
166.4cm 65.7s

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.9s

ミポコ
30代前半 女性 
166.6cm 61.7s

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mae
50代前半 男性 
170.0cm 65.8s

もりみ
24歳 女性 
158.0cm 61.9s

マサコ
32歳 女性 
164.0cm 55.1s

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