日記
2013年1月20日(日)
体重54.8kg
収支カロリー -999 kcal
摂取カロリー 1,513 kcal
消費カロリー 2,512 kcal

お菓子は200kcalまで

未記入

夕飯控えめにする

未記入

朝の体操

○

食前に白湯を1杯飲む

○

★バランスボール

○

★脚、腕、尻の運動

○

★腰、肩回し・ウエスト周りの運動

○

★メラメラカーヴィー

×

ラジオ体操(できる日のみ)

○

shihoトレ2種類

○

D壁に3分立ち

○

スロトレ

○

☆ロングブレス

○

Aロングブレス

○

@腕、腰回し

○

★腹筋

○

願い(笑)

22:13

今日は踏み台昇降出来なかったけど、買い物で歩いたし夕食後は息子と娘を交互に抱っこしながら遊んだし(結構疲れた)
少しはカロリー消費されたかなぁ〜(>_<)
明日体重減ってて下さい〜

体重少し減ってたら…♪
今日ファミマで見つけたパンを朝か昼に食べる予定♪(*^∀ ’)/
クリームチーズとオレンジピールのパン
買うのかなり迷って、買っちゃった
だから…体重よ〜!!減ってて下さい!!(>_<)


コメント
 
 
2013年1月20日 22:35

子供と遊ぶのって結構疲れますよね( ̄▽ ̄;)
私も従兄弟と遊ぶとメッチャ疲れます(;>_<;)

菓子パン美味しそうですね(*≧∀≦*)
明日のお楽しみですね♪

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31歳 女性 身長:164.5cm
2014年10月末に3人目を出産しました。
5歳、3歳、1歳、の母です(^^)
年末まで55キロ台!

2012年4月27日スタート
開始時57.4kg
-0.8kg
現在56.6kg
あと0.1kg
目標56.5kg

 

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白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 56.2s

くみくみ
40代前半 女性 
164.5cm 59.4s

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 55.7s

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ぴがぁ
30代後半 女性 
152.0cm 88.0s

ありあ
30代前半 女性 
156.0cm 65.0s

ebodai
36歳 女性 
154.0cm 56.0s

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