日記
2013年1月20日(日)
体重57.1kg   体脂肪率35.7%

スナック菓子禁止

○

お腹が空くまで物を食べない

○

主食はご飯で

○

21時以降食べない

○

毎晩腹筋30回

○

ひまを見つけてドローイン

○

EMS

○

レッグマジック

×

ラジオ体操毎日する

未記入

ごろ寝体操

○

57.1kg   35.7%

22:15
体重57.1kg  体脂肪率35.7%


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40歳 女性 身長:153.0cm
とにかくお腹の肉を落とす!5年前の体重に戻ってみせます‼︎
2012年8月18日スタート
開始時56.6kg 35.3%
+1.2kg +1.7%
現在57.8kg 37.0%
あと9.8kg あと14%
目標48.0kg 23.0%

 

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ポピー
女性 
151.0cm 55.0s

nomoko
45歳 女性 
155.0cm 57.9s

ぶーけ
36歳 女性 
153.0cm 60.5s

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satoshi
40代前半 男性 
165.0cm 74.5s

そうだよ
47歳 男性 
175.0cm 106.6s

さっさ
24歳 女性 
149.0cm 45.4s

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