日記
2013年1月20日(日)
体重68.1kg   体脂肪率35.2%

体重を計る。

○

出来る時に腹筋!

×

バスを途中で降りて歩く。(約1.6キロ)

○

近所の川を1周でも歩く(1周=約2.5キロ)

未記入

久しぶりのお菓子

21:59
体重68.1kg  体脂肪率35.2%

今日も、ゆっくりお散歩程度に歩いただけだった。

で、ダイエット中でも
カロリー控えめってお菓子を作った。
だって、食べるの好きだし。。。
今、全部を我慢しちゃったら、一生我慢とか無理だし。

ヨーグルトとオリーブ油を使うから
お通じやお肌などに良いって書いてあった。

うん、膨らんだけど萎んじゃったね。
(。ノε`。)アゥ〜〜

まぁ、まだ初心者ってことで・・・。


他のダイエットしている人のケータイ小説を見たら
食事制限と食事改善は違う・・・みたいなコト
書いてあったけど(本人は改善のつもりだろうけど)
どーーー見ても、その人がやってるのは
食事制限のほうな気がする。

炭水化物抜いて痩せていっても
食べだしたら、リバウンドしちゃうと思うけど?

そしたら、一生、炭水化物抜き?
そんなのイヤイヤ(´・д・`) ヤダ

って、甘いこと言ってるから減らないんだな。


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40代前半 女性 身長:156.0cm
過去最高に体重が増えてしまったので、健康のためにもダイエット!
2012年12月26日スタート
開始時72.2kg 37.6%
-10.6kg -5.2%
現在61.6kg 32.4%
あと1.6kg あと2.4%
目標60.0kg 30.0%

 

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