日記
2013年1月20日(日)
体重46.9kg   体脂肪率22.1%
収支カロリー 255 kcal
摂取カロリー 1,755 kcal
消費カロリー 1,500 kcal

お菓子は買わない

○

お風呂上がりにストレッチ

○

リンパマッサージ

×

19時以降食べない

○

danceする

○

なんちゃってトレーシーメゾット

○

お通じ

○

ボニック

×

よく噛んで食べる

×

間食は200kcalまで

×

自己流腹筋

○

誘惑に負けない

×

46.9kg   22.1%

21:54
体重46.9kg  体脂肪率22.1%


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22歳 女性 身長:151.0cm
1年間で6キロ太りました!おしゃれしたいから自分に厳しく−4キロ達成してみせます(^O^)
2013年1月15日スタート
開始時47.0kg 22.5%
±0kg -0.4%
現在47.0kg 22.1%
あと4kg あと4.1%
目標43.0kg 18.0%

 

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29 30 31

 

まま
50歳 女性 
151.0cm 45.5s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 49.6s

なかちゃん
女性 
151.0cm 45.2s

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Ryo
27歳 女性 
166.0cm 53.9s

LasHo
34歳 女性 
169.0cm 75.4s

柚季
女性 
169.6cm 76.9s

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