日記
2013年1月20日(日)
体重53.0kg   体脂肪率27.7%
収支カロリー -172 kcal
摂取カロリー 1,275 kcal
消費カロリー 1,447 kcal

炭水化物の摂取量を減らす

×

腹八分目

○

ストレッチをする

○

体重を測る

○

53.0kg   27.7%

21:37
体重53.0kg  体脂肪率27.7%


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50代後半 女性 身長:156.0cm
2013年1月6日スタート
開始時54.0kg   
-1kg
現在53.0kg 27.3%
あと2kg
目標51.0kg   

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.0s

こぴそぴ
30代後半 女性 
154.0cm 54.0s

しづ
44歳 女性 
156.6cm 53.2s

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Momo
44歳 
163.0cm 67.8s

ニコル
35歳 女性 
163.5cm 53.0s

まめちゃん
22歳 女性 
164.0cm 48.2s

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