日記
2013年1月20日(日)
体重50.4kg   体脂肪率25.1%

脚上下 腹筋

未記入

骨盤スクワット

未記入

骨盤ストレッチ

未記入

30回噛む

未記入

夜ご飯 ごはん(米)半分

未記入

間食なし

未記入

8時以降食べない

未記入

ヒップアップエクササイズ

未記入

全部階段を使う!

未記入

脚マッサージ

未記入

寝る前ストレッチ

未記入

夕飯後に体重はかる

未記入

はっぴーダイエット♪

未記入

50.4kg   25.1%

21:31
体重50.4kg  体脂肪率25.1%


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21歳 女性 身長:151.0cm
はっぴーダイエット!

ストレスためないでダイエットを
楽しみながらきれいになる◎


最終目標:42kg / 20%

今の目標:4月中に48kg台になる!

自分を磨く2013!
美意識は高く\(^o^)/

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お気軽にコメントください(OvO)



2013年1月4日スタート
開始時51.0kg 25.0%
-1.6kg -0.8%
現在49.4kg 24.2%
あと2.4kg あと1.7%
目標47.0kg 22.5%

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.6s

れんげロック
53歳 女性 
152.0cm 51.8s

きのこ
20歳 女性 
154.0cm 49.5s

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Momo
44歳 
163.0cm 68.8s

まめちゃん
22歳 女性 
164.0cm 48.2s

はなこ
40代後半 女性 
154.0cm 58.0s

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