日記
2013年1月20日(日)

大食い禁止(食事は一人前)

○

休みは1000、出勤日は1400kcalまで!

×

夕飯は19時迄に完了

×

お肉食べたくなったら200kcalまで

○

もう少し

21:17
体重63.1kg

あと1kgほど!
前回の健康診断の体重に戻すには
あと2kgほど!!

今月中の目標設定
59kg(๑✧◡✧๑)

ふぁいとぉ


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女性 身長:164.6cm
おひさしぶりです^^;
日々忙しくなり、計測も記録もサボりがちですが
再開します^^;
2013年1月15日スタート
開始時54.4kg 21.2%
-1.2kg -0.5%
現在53.2kg 20.7%
あと3.2kg あと1.7%
目標50.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年10月  
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15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 53.2s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.5s

ちかたん
40代前半 女性 
165.0cm 51.8s

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Ryo
27歳 女性 
166.0cm 53.9s

LasHo
34歳 女性 
169.0cm 75.4s

柚季
女性 
169.6cm 76.9s

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