日記
2013年1月20日(日)
体重52.6kg   体脂肪率27.1%
収支カロリー -782 kcal
摂取カロリー 938 kcal
消費カロリー 1,720 kcal

朝起きたら体重測定

○

ウォーキングを30分以上する!

○

夜8時以降は何も食べない!

○

万歩計 5000歩以上

○

湯船に10分浸かる

○

お風呂から出たら体重測定

○

52.6kg   27.1%

21:18
体重52.6kg  体脂肪率27.1%


コメントする


 


40代後半 女性 身長:152.0cm
何度もこの日記を付けて頑張って2kgほど痩せては停滞期にはいりダイエットから離れてしまいの繰り返し。

9月からもう一度はじめからスタートです!
2013年1月7日スタート
開始時54.5kg 29.4%
-1.8kg -0.8%
現在52.7kg 28.6%
あと5.7kg あと5.6%
目標47.0kg 23.0%

 

  • (Hiro)
  • (ぴぴ)
  • (ぴぴ)
一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

登録がありません。

 

みー
43歳 女性 
154.7cm 54.6s

ぽん
22歳 女性 
155.0cm 50.6s

うさまる
女性 
154.0cm 50.9s

一覧へ

 

ニコル
35歳 女性 
163.5cm 53.0s

まめちゃん
22歳 女性 
164.0cm 48.2s

はなこ
40代後半 女性 
154.0cm 58.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!