日記
2013年1月20日(日)
体重46.9kg   体脂肪率22.1%
収支カロリー 255 kcal
摂取カロリー 1,755 kcal
消費カロリー 1,500 kcal

お菓子は買わない

○

お風呂上がりにストレッチ

○

リンパマッサージ

×

19時以降食べない

○

danceする

○

なんちゃってトレーシーメゾット

○

お通じ

○

ボニック

×

よく噛んで食べる

×

間食は200kcalまで

×

自己流腹筋

○

誘惑に負けない

×

5日目

21:08


あ〜。
間食しまくり
自分のヤバさを理解してない
だめだめだな

みんな甘い誘惑に
どうやって勝ってるの?

この醜い脚なんとかしたい

前向きポジティブに頑張ろ!


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22歳 女性 身長:151.0cm
1年間で6キロ太りました!おしゃれしたいから自分に厳しく−4キロ達成してみせます(^O^)
2013年1月15日スタート
開始時47.0kg 22.5%
±0kg -0.4%
現在47.0kg 22.1%
あと4kg あと4.1%
目標43.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.5s

うさまる
女性 
154.0cm 48.4s

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Ryo
28歳 女性 
166.0cm 54.0s

LasHo
35歳 女性 
169.0cm 75.4s

柚季
女性 
169.6cm 76.9s

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