日記
2013年1月20日(日)
体重54.6kg
収支カロリー -1,129 kcal
摂取カロリー 1,975 kcal
消費カロリー 3,104 kcal

炭水化物は少な目に!

×

夜8時以降は食べない!

○

カロリー摂取は、1200`iまで!

×

姿勢を良くする!

×

お腹に力を入れる!

○

エクササイズをする

未記入

フィギアロビクス15分!

○

エレベーターより階段を使う!

×

外食day

20:40
体重54.6kg

今日は、朝からガッツリ!
炭水化物祭り〜☆
食パンもピザもクッキーも食べちゃったf(^ー^;



なのでお昼は水分だけにしたけど〜
ウォーキングもしたけど〜



夜、外食しちゃったから、カロリー
すんごいことに!!(゜ロ゜;


揚げ物祭り〜☆



あと一回フィギアロビクスやらないと
だめかな。
やっても帳消しにはなりませんが。




ただ今日も、いい便がでた!


体重は、昨日と変わらずです。
でも54`台を維持できてるからいいとしよう!


明日こそ53`台へ☆




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39歳 女性 身長:163.0cm
平成24年 10月〜ダイエットを始めて
半年で60s→52.6sまで減量に成功☆

そのあと安心して3sリバウンド…(>_<)

かーらーのー、ダイエット再スタートです!
目標48s!!!
頑張ります!
2013年1月16日スタート
開始時55.0kg
-1kg
現在54.0kg
あと6kg
目標48.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2017年10月  
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29 30 31

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 56.8s

ちかたん
40代前半 女性 
165.0cm 51.8s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.5s

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Ryo
27歳 女性 
166.0cm 53.9s

LasHo
34歳 女性 
169.0cm 75.4s

柚季
女性 
169.6cm 76.9s

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