日記
2013年1月20日(日)
体重46.7kg
収支カロリー -93 kcal
摂取カロリー 1,478 kcal
消費カロリー 1,571 kcal

時間があるときはウォーキングに行く

○

寝る前に腹筋10回

○

夜ご飯は軽めに

×

食べ過ぎたら次の日で調整

×

甘いものを食べたくなったら果物か野菜を食べる

×

1日1回体重計に乗る

○

コアリズムorカービーorダンササイズをやる

○

お通じ

○

食べ過ぎてもあきらめない!

○

半身浴20分

○

34日目

20:42
体重46.7kg

朝   バナナシェイク
    ドーナツ


昼   雑炊


夜   ドーナツ
    ラーメン
    餃子

午前中ウォーキング。
午後ダンササイズ。

休みは、特にパパがいるとなぜだか何もしないで、だらだらしてしまう。
ご飯なんか作る気もなくて、みんなでラーメンを食べに行った。
野菜たっぷりなラーメンで、麺は子供にあげて野菜中心で食べた。
それにしても昨日からドーナツ食べすぎ!

明日は月曜日。
気持ちを入れ替えてやせ期を過ごすぞ!


コメントする


 


30代後半 女性 身長:152.0cm
太ったね、とある人に言われてショック。。。
立ち直るためにも、見返すためにも、自信を取り戻すためにもダイエットを決意。

★憧れの芸能人
 綾瀬はるか
 菅野美穂
 深津絵里

甘いもの大好き!!生クリームもあんこもチョコも大好き!!でもスイーツは週1に抑えてがんばります!

子供2人います。
1ヶ月マイナス1キロ。気長にダイエット。
スタート48`。
1月16日 46.4キロ(-1.6`)
次は2月16日までに45キロ台目指してます!

2012年12月17日スタート
開始時48.0kg 23.0%
-1.4kg -2.7%
現在46.6kg 20.3%
あと4.6kg あと0.3%
目標42.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.3s

ミニオン
女性 
151.0cm 43.8s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.7s

一覧へ

 

・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 47.9s

ダイナモ
29歳 女性 
164.2cm 74.8s

あんころ
39歳 女性 
153.8cm 45.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!