日記
2013年1月20日(日)
収支カロリー -2,023 kcal
摂取カロリー 1,879 kcal
消費カロリー 3,902 kcal

う○○くん

未記入

すくわーーっと

未記入

体重記録

未記入

1500以下

未記入

マッサージ

未記入

記録

未記入

お腹いっぱい食べない

未記入

飲み物はなるべくお茶にする

×

ちょっと物足りないくらいでやめる

×

ストレッチ・足のマッサージは毎日する

○

一口20回以上噛む

○

寝る前ロングブレスする(部活休みは朝もする)

○

日曜日は食べたいもの食べておk

○

一日マイナス700kcal

○

カロリー高そうor高いオカズは半分にする

○

55.0kg

20:47
体重55.0kg


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19歳 女性 身長:163.0cm
2013/1/8スタート!

高校行くまでに痩せたい!
似たスタイルの人、同期生の人、そうじゃない人
仲良くなりたいです(^ω^)

2013年1月9日スタート
開始時57.0kg
-5.3kg
現在51.7kg
あと1.7kg
目標50.0kg

 

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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.6s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 49.6s

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 54.2s

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Momo
44歳 
163.0cm 68.8s

まめちゃん
22歳 女性 
164.0cm 48.2s

はなこ
40代後半 女性 
154.0cm 58.0s

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