日記
2013年1月20日(日)
体重55.2kg

ゆっくりたくさんしっかり!噛む

○

早寝早起き

○

夕飯はヘルシーor控えめ!!

○

お風呂後のマッサージ

未記入

3月3日までに54kg切る!(ための努力◎or×)

未記入

腹筋+背筋+逆・背中腕立て伏せ 各30回

○

エアチャリ100回以上

○

舌出し顔痩せ体操

○

足開き体操 左右10回ずつ

○

間食するなら200kcal以下or間食しない

×

お水1日1リットル以上

○

スタイルの良い自分をイメージする!

○

姿勢を正す!※お腹をへっこませて背筋ピーン

○

毎日!体重測定

○

毎日必ず湯船に浸かる

○

10day

20:42
体重55.2kg



ちゃんぽんぞうすい
きなこもち
黒豆せんべい1枚
白桃ゼリー


ずわい蟹とトマトのクリームパスタ
カフェコンジェラート
ブラックコーヒー

間食
八天堂クリームパン1個
よもぎまんじゅう半分


はまち2きれ
おでん・それぞれ一切れずつ
(こんにゃく、卵、野菜天、豆腐とひじきのがんもどき、はんぺん)
ダノンビオ・アロエ


今日は沢山食べた。笑
でもそのぶん、
かなり動いてたと思う!
重い荷物持ち運びながら
少なくとも二時間くらいは歩いてたし。

体重も減ってる\(^o^)/
お通じ良かったからかな?
ビオがきいてるのかなあ??

むふふ\(^o^)/うれしい
明日もがんばる♪


コメントする


 


24歳 女性 身長:148.9cm
はじめまして。

2013年は
ダイエットの年!
としてがんばります☆☆
2013年1月6日スタート
開始時54.0kg
+1.4kg
現在55.4kg
あと10.4kg
目標45.0kg

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

YUKKY
37歳 女性 
151.1cm 58.3s

ポピー
女性 
151.0cm 55.2s

まりも
女性 
151.0cm 54.6s

一覧へ

 

まめちゃん
22歳 女性 
164.0cm 48.2s

ニコル
35歳 女性 
163.5cm 52.7s

はなこ
40代後半 女性 
154.0cm 58.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!