日記
2013年1月20日(日)

3食しっかり

未記入

一日1600まで

未記入

マッサージ30分

未記入

腹八分目!

未記入

良く噛む!

未記入

0117.18.19

19:49

17日

レーズンパン


かぼちゃの煮物
ご飯少なめ
銀ダラの味噌漬け

夜なし


18日

オレンジピールクリームチーズパン 256
饅頭


カレー 小さいお茶碗
チョコチップパン 87

間食
饅頭2



ハムカツ

19日

チョコチップパン 87
レーズンパン 156
食パン半分

カレー少なめ
白菜漬物
ウィンナー1本
大根イカ里芋の煮物

間食
ベビースター 少し

夜なし

更新できなかった( ; ; )

この間食べ過ぎた次の日は、抑えれました!
が、次の日ずっと家にいて皆とDVD観ながらダラダラ食べてました( ; ; )

なので、今日は抑えました!笑

それにしても、バランス悪い食生活だなー。
しっかり野菜取らなくては!


コメント
 
 
2013年1月20日 22:48
抑えられていて偉いです〜(*゚∀゚ノノ゙☆
私も最近バランスが悪い…。反省。

ざくろのお酢はパックのお酢なんですが、ちょっと酸っぱかったです(笑)
でもなかなか美味しい( ̄ー ̄)b
イソフラボンも含まれていて、美容に良さそうです♪
 
 
2013年1月21日 01:15
食べ過ぎ翌日のセーブ偉い!
しようと思っても、
なかなかできないです(*_*)
私は週末廃人のような生活を…
明日からまた1週間
頑張りたいと思います(>o<)

コメントする


 


20代後半 女性 身長:152.0cm
初めまして^^
なつこです!

無理なダイエットをし
軽い拒食になり生理が止まりましたorz
そこから病院に通い、治り

拒食の反動で過食に( ; ; )
10kg増しました…
この10kgを健康的なダイエットで減らします!
無理はもう懲り懲りです!

一緒に頑張っていただける方、
是非気軽に絡んで下さると嬉しいです(^^)
2010年4月12日スタート
開始時56.3kg
+0.5kg
現在56.8kg
あと6.8kg
目標50.0kg

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

ポピー
女性 
151.0cm 54.8s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 55.2s

こぴそぴ
30代後半 女性 
154.0cm 54.0s

一覧へ

 

はるこ
20代後半 女性 
160.0cm 58.8s

あこ
20代後半 女性 
152.0cm 61.7s

めいちゃん(^^)
20代後半 女性 
153.0cm 41.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!