日記
2013年1月20日(日)

体重と体脂肪を朝と寝る前に測る事

未記入

1日1回は自転車に乗るか歩く(20分)

未記入

週に1回2時間運動をする

○

1日1回お通じ

未記入

試合

19:22
体重63.2kg  体脂肪率32.0%

昨日お通じが三日以上ないので、お薬を飲みましたが反応なし
2錠も飲んだのに…(-_-)

今日は試合で4試合もしたらヘトヘトでした
正月明けまで練習サボってたのが効いた(>_<)


コメント
アッキー
2013年1月21日 13:30
私はずーっとウォーキングさぼってるから
歩き始めたらヘトヘトなんだろうな〜( ;∀;)

そして延々とサボりそうな気配・・・。

だめだよね〜(≧∇≦)

2013年1月21日 21:51
アッキーさん
本日、かなり重度の筋肉痛(笑)
咳だけで腹筋に激痛はしります(^^;)
階段の昇り降りは老人のような、ゆっくりでないと無理です(苦笑)
ウォーキング…11月くらいからお休み…
4月まで…無理っぽい(^^;)

天気が良くなったら復活するのだ〜(^0^)/

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47歳 女性 身長:164.5cm
出戻りで、がんばります。σ(^_^;)
2012年8月25日スタート
開始時64.2kg 34.0%
+1.4kg -1.5%
現在65.6kg 32.5%
あと4.1kg あと2.5%
目標61.5kg 30.0%

 

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昨日
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