日記
2013年1月20日(日)
収支カロリー -19 kcal
摂取カロリー 1,580 kcal
消費カロリー 1,599 kcal

よく噛んで食べる

未記入

夜ご飯はたくさん食べない

未記入

起きたらストレッチ!

○

朝ご飯は500kcalまで!

×

よく噛んで食べる!

○

気がついたらお腹を凹ますこと!

○

炭水化物は控える!食べるならお昼まで!

×

ゆっくり1口は小さく食べる!

○

1日のカロリー1200kcalまで!

×

夜野菜!

○

タンパク質を摂る

○

ひねり運動を暇な時する!

○

骨盤枕をやる!

○

腸を上に引っ張るつもりで、姿勢を正す!

○

ピザ

19:39




晩ごはん
ピザ 2.5切れ
ブロッコリー
もずく
ダノンビオ



晩ごはんはシカゴピザ☆
チーズのピザと、ミートのやつ!
久しぶりに食べたら、美味しすぎて2.5枚も食べてしまいました(●´ω`●)
でも食べてて、超ー幸せでした☆
本当にうまかったから、もっともっと食べたい気持ちにかられたけど、必死でこらえました!!
それにしても美味しすぎたー(●≧艸≦)幸せ☆


コメント
2013年1月20日 19:54

美味しそう(*^o^*)
2013年1月20日 22:25
2.5枚で止められたのが偉いです!
ピザ大好き過ぎていつも半分は食べちゃいます…
2013年1月20日 23:47
必死でこらえたの偉すぎます!
私も食べ過ぎちゃうと思います(ノД`)

ピザってなんであんなに美味しいんですかねーヽ(^o^)丿♪

2013年1月21日 01:39
えりちゃぴさん
コメントありがとうございます☆
ピザめちゃくちゃ美味しかったです(●≧艸≦)
2013年1月21日 01:42
介護士リーコさん
コメントありがとうございます☆
ピザ美味しいですよね♪
私も大好きです!
2.5枚で止めるの、とってもしんどかったです(>_<)
いくらでも食べれそうな勢いでした(>ω<、)
2013年1月21日 01:46
ゆっこさん
コメントありがとうございます☆
ピザやばい美味しいですよね!!
生地もふっくらしてて、幸せでした(●≧艸≦)

お腹一杯でも、全然いくらでも食べたかったです(>_<)
明日の朝も食べれるって、必死で言い聞かせました(笑)

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31歳 女性 身長:151.0cm
ダイエット頑張ります☆
2012年7月1日スタート
開始時47.5kg   
-0.3kg
現在47.2kg 25.8%
あと3.2kg
目標44.0kg   

 

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