日記
2013年1月20日(日)
体重49.1kg   体脂肪率24.8%

炭水化物はなるべくとらない

未記入

水分意識してとるようにする

未記入

食べ過ぎない

○

一回はなんでもいいから背中が暑くなる位動く

未記入

すりゴマ豆乳飲む

未記入

肩甲骨動かすストレッチする

未記入

リンパマッサージする

未記入

半身浴

○

なるべく歩く

○

お通じ

○

酵素飲む

○

お風呂後運動

○

体重を朝夜はかる

×

ヨガを少しでもする

×

49.1kg   24.8%

14:34
体重49.1kg  体脂肪率24.8%


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40歳 女性 身長:150.0cm
ずぼら。でも今回のダイエットは諦めない。

いままで結果を気にしすぎて続かなかったけど、長いめでみて頑張るφ(..)

2012年3月19日スタート
開始時53.0kg 30.0%
-2kg -4.2%
現在51.0kg 25.8%
あと4kg あと2.8%
目標47.0kg 23.0%

 

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けむじゃ
30代後半 女性 
153.0cm 50.4s

梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

40代前半 女性 
150.0cm 52.4s

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みきすけ
41歳 女性 
155.0cm 52.3s

くーこ
40歳 女性 
161.0cm 60.9s

バンビ
40代後半 女性 
170.0cm 70.4s

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