日記
2013年1月20日(日)
体重59.1kg   体脂肪率30.1%

朝食: カフェオレ、もちもちじゃがまんスープ
昼食: KFC フライドチキン、ポテト、ダイエットペプシ
夕食: サンドイッチ
間食: ミルクシェイク

体重: 59.1kg
体脂肪率: 30.1%

エクササイズ: ステップエアロ1時間

運動するとお腹がすく。。。
エクササイズで消費した以上に摂取してしまっているような(゚ー゚;A


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30代後半 女性 身長:153.0cm
アメリカに引越して以来、体重増加の一途。。。これはヤバいとダイエット開始。

2012年1月から再始動。
2011年8月より増えて72kgからの開始。
なるべく毎日ジム通いすることが目標。
2011年8月20日スタート
開始時72.0kg   
-9.6kg
現在62.4kg 33.7%
あと12.4kg あと8.7%
目標50.0kg 25.0%

 

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みさプー
28歳 女性 
155.1cm 62.5s

sakura
女性 
154.0cm 64.0s

あきぼん
25歳 女性 
154.3cm 65.3s

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neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 59.4s

harukita
47歳 女性 
163.0cm 60.5s

あや
女性 
153.0cm 54.4s

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