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日記
2013年1月20日(日)
体重57.8kg   体脂肪率32.2%

毎日体重を計る♪

○

夜8時以降は食べない♪

×

ワンコの散歩 or ウォーキングをする♪

×

ヤーナリズム or 筋トレをガンバる♪

×

1/20(日)dataのみ

12:50
体重57.8kg  体脂肪率32.2%

☆−★−☆−★−☆−★
★ Today's Data ★ 20(Relax Day)
★内臓脂肪→ level 4
★骨格筋率→ 26.5%
★体年齢−→ 45歳
★基礎代謝→ 1253kcal
★BMI−−→ 22.2
★Walking−→ お休み(*^_^*)kcal/歩 
★Janna/→ お休み(*^_^*) kcal/歩
★総消費−→ 1761kcal
★総歩数−→ 3458歩
☆−★−☆−★−☆−★


コメント
 
 
2013年1月20日 21:53
体重差、たった300gになっちまった(>_<)
2013年1月21日 07:40
♪じゃすみんさん
じゃすみんさんおはよ〜ヽ(^o^)丿
たった300g・・・されど300g。この300gの差って大きいのよ(^_-)-☆
じゃすみんさんは余裕のkeep。kameはやっとこさっとこの数字なのです((+_+))
じゃすピョン疲れてるのかも〜(・・?まばちこ(?)お大事に。

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40代後半 女性 身長:161.4cm
皆様の日記とアドバイスのお蔭で
目標を達成する事ができました
ありがとうございますヾ(≧∇≦
現在「第2目標」目指してます♪

◇レコーディングDiet
◇プロティンDiet
◇脂肪燃焼スープDiet
◇ヨーグルトプチ断食
◇ウォーキング
◇ヤーナリズム
◇(なんちゃって)筋トレ
◇カロリズム(活動量計)

◆第1目標◆体重57.0kg BMI22
12/05/01〜12/12/01◆16.6kg減 
☆12/05/01⇒73.6kg
☆12/06/01⇒70.5kg(−3.1kg)
☆12/07/01⇒66.4kg(−4.1kg)
☆12/08/01⇒63.0kg(−3.4kg)
☆12/09/01⇒61.0kg(−2.0kg)
☆12/10/01⇒57.8kg(−3.2kg)
☆12/11/01⇒58.0kg(+0.2kg)
☆12/12/01⇒56.0kg(−2.0kg)
◆第2目標◆体重51.8kg BMI20
12/12/01〜
☆12/12/01⇒56.0kg
☆13/01/01⇒57.8kg(+1.8kg)
☆13/02/01⇒56.8kg(−1.0kg)
☆13/03/01⇒58.3kg(+1.5kg)
☆13/04/01⇒57.0kg(−1.3kg)
☆13/05/01⇒58.7kg(+1.7kg)
☆13/06/01⇒58.5kg(−0.2kg)
☆13/07/01⇒58.2kg(−0.3kg)
☆13/08/01⇒58.3kg(+0.1kg)
☆13/09/01⇒58.0kg(−0.3kg)
2012年5月18日スタート
開始時73.6kg 38.0%
-15.6kg -5.6%
現在58.0kg 32.4%
あと6.2kg あと2.4%
目標51.8kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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14 15 16 17 18 19 20
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28 29 30 31

 

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 57.2s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.3s

白と雪
30代後半 女性 
163.0cm 57.8s

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なち
24歳 女性 
154.0cm 46.3s

とちろ
30代後半 女性 
155.5cm 59.3s

ポコリン
37歳 女性 
155.0cm 43.1s

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