日記
2013年1月20日(日)
収支カロリー 1,318 kcal
摂取カロリー 3,263 kcal
消費カロリー 1,945 kcal

半身浴(温冷浴)20分以上&保湿ケア

未記入

お通じ

○

積極的に水分摂取

○

お菓子の食べ過ぎ×

×

最低7時間睡眠

○

カフェイン摂りすぎない

○

カーヴィ20分

未記入

一日1400kcal目安

未記入

自転車通勤

×

朝フルーツ昼がっつり夜少なめ

×

食べ過ぎない、ムダ食いしない

×

一日1400kcal目標

×

カーヴィorモムチャン

○

56.0kg   25.0%

11:26
体重56.0kg  体脂肪率25.0%


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28歳 女性 身長:161.0cm
短期集中!それを継続!
2011年12月13日スタート
開始時57.5kg 28.0%
+3.5kg -1.6%
現在61.0kg 26.4%
あと6kg あと4.4%
目標55.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.9s

ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 61.5s

うさぎ( ・ x ・ )
54歳 女性 
162.4cm 60.8s

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まゆっち♪
女性 
161.0cm 63.0s

くるみ。
24歳 女性 
152.4cm 47.5s

あち
36歳 女性 
147.0cm 44.3s

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