日記
2013年1月19日(土)

1日1400kcal以内

未記入

朝 200kcal以内

未記入

会社で一人で間食しない

×

有酸素運動/ウォーキング等(トータル1時間以上)

×

会社徒歩通勤

未記入

夜炭水化物とらない(週4日)

未記入

おなかがすいたら食べる

未記入

カーヴィーダンス1日2セット(寝る前)or腹筋50回

×

炭水化物だけ食べない

×

夜炭水化物食べない

×

腹筋60回

×

夜体重測定

×

楽しく^^

×

13日目

00:00

朝 無し

昼 ランチ(サラダ メイン パン デザート)

夜 スンドゥブ鍋

ご飯を食べたあとゴロゴロしてたら
ダーリンと二人でそのまま寝てました。

目覚めたら朝!

わぁーお!


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33歳 女性 身長:164.0cm
痩せる
目標まで記録

リスタート 2015年1月12日59.1kg

いい加減体重が戻らない。
ので

中間目標 1月末57 → 56.6達成
     2月末56 →55.3(3/1達成)
     3月末55
     4/15 54キロ台
最終目標 53キロキープ
2012年11月4日スタート
開始時59.2kg 31.0%
-4.1kg -6%
現在55.1kg 25.0%
あと1.1kg 目標達成!!
目標54.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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24 25 26 27 28 29 30

 

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 54.1s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.6s

gumi
40代前半 女性 
161.0cm 57.8s

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マチ
女性 
160.0cm 61.1s

こじゅん
40代前半 女性 
159.0cm 57.0s

ほあすあ
50代前半 女性 
162.0cm 43.5s

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