ダイエット日記 > とどりあさんのマイページ > 1月20日 食事&食事予定
日記
2013年1月20日(日)
体重50.4kg   体脂肪率22.2%

めん棒マッサージをする

○

夜ご飯は食べない

○

空気イスを毎日1分する

○

1月20日 食事&食事予定

10:56
体重50.4kg  体脂肪率22.2%


起床後、トイレのあとの体重→50.4kg 体脂肪率22.2%


朝食 りんご(大1個)と缶パイン(汁抜き)をミキサーにかけたもの
   しいたけ煮(約100g)


昼食(予定) 果汁グミグレープ1袋 Furutaの苺チョコ2粒


夕食(予定) なし




お出かけするから誘惑がいっぱい(´・ω・`)ショボーン


これは試練だ。打ち勝ってみせる!(´∀`)


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20代前半 女性 身長:156.0cm
去年の秋から急激に増加した体重を落とします。
2013年1月20日スタート
開始時50.4kg 22.2%
-1.8kg -3.5%
現在48.6kg 18.7%
あと3.6kg あと2.7%
目標45.0kg 16.0%

 

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