ダイエット日記 > 香緒里さんのマイページ > 第2回スープダイエット1日目
日記
2013年1月20日(日)
体重68.2kg   体脂肪率33.6%

起きたら体重測定忘れずに

未記入

ウォーキング行こう

未記入

炭水化物は少な目に

未記入

ストレッチした?

未記入

砂糖の甘さは己の甘さ

×

お通じさん

○

食べた物レコーディング

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

×

運動した?

×

19:30以降は食べない

×

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

揚げ物禁止!

○

カロリズム消費目標達成した?

×

グミ、ガム、飴以外禁止

×

ストレッチ・マッサージした?

○

第2回スープダイエット1日目

19:21
体重68.2kg  体脂肪率33.6%


おはようございます(^^)

昨日は食い納めと言わんばかりに食べました(^^;)
クレープとアルフォート、ばかうけも食べたな…
部屋にあった食べかけのお菓子を一掃し、気持ちも新たにスープダイエットを始めたいと思います(●´ω`●)

第1回目のスープダイエット初日はとにかくお腹が鳴るくらい減ったのを覚えてるので、今日は朝からガッツリ食べてきました
今回も目標は決めず(今月の目標はクリアしたいけど)、前回の反省点である残り2日間をグダグダにならないように頑張りたいと思います(*´Д`*)

**********

あれ…?
頭がどよ〜ん&眠気が…
第1回の時も毎日眠気があったけど、ちょうど月の使者も重なってたからだと思ってたけど…違うのかな?

**********

初日からやらかしたーヽ(^^)ノ
家に帰ってきてから晩御飯のチャーハンをパクリ
それで止めればよかったのに止まらずに野菜をシャリシャリ
ハッとして慌てて燃焼スープでお腹を落ち着かせたけど凹むわ〜…

**********
第2回スープダイエット1日目・スープと果物の日

体重68.2
体脂肪率33.6
お通じさん(●´ω`●)

朝・りんご1/2、伊予柑1/2、燃焼スープ一杯

昼・りんご1/2、いちご9粒、燃焼スープ一杯

間食・いちご6粒

夜・燃焼スープ一杯、チャーハン沢山、野菜沢山


コメント
2013年1月21日 00:14
こんばんは^o^

無理してないですか?
明日の体重楽しみね…
明日は、スープと野菜の日。
楽しみながら頑張ってね(`_´)ゞ

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30代前半 女性 身長:157.9cm
幼い頃から右上がりの体重…
Maxは中3の時の84kgでした(ノД`)
2009年に65kg→59kgまで痩せのに食べないダイエットだったため、見事にリバウンド…本当の目標は50kg!
まずは64kg台に戻る!!
ちゃんと食べ、動く、王道ダイエット頑張るぞ!

2013/4/1からコンビニ夜勤の仕事開始
生活パターン変わります

第一目標 64kg台
第二目標 59kg台
第三目標 54kg台
最終目標 50kg(^^)

6/22…足裏湿布ダイエット開始→終了

…燃焼スープダイエット→終了

9/15…ちょい糖質オフダイエット→継続中

2016/4/4…お嬢様酵素開始


2010年5月2日スタート
開始時69.8kg 38.0%
+3.2kg ±0%
現在73.0kg 38.0%
あと3kg
目標70.0kg   

 

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ガイア
女性 
157.0cm 72.5s

satori
39歳 女性 
157.0cm 74.8s

しーた
40代後半 女性 
156.0cm 74.9s

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はなみ
51歳 女性 
163.0cm 65.1s

どわ
30代前半 女性 
157.5cm 50.6s

はらちゃん
20代前半 女性 
156.0cm 53.0s

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