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日記
2013年1月20日(日)
体重51.0kg   体脂肪率42.0%
収支カロリー -1,388 kcal
摂取カロリー 292 kcal
消費カロリー 1,680 kcal

朝、ストレッチをする

○

朝、ロングブレスをする

○

朝、犬の散歩

○

朝のウォーキング (2.5km, 30min)

○

ひたすら歩く(出来るだけ車を使わない)

未記入

午後4時〜5時、犬の散歩

未記入

夜、ストレッチをする

未記入

夜、ロングブレスをする

未記入

夜、ウォーキング(2.5km, 30min)

未記入

夜8時以降は何も食べない!

未記入

ダイエット始めました

09:45
体重51.0kg  体脂肪率42.0%

ストレッチ−>ロングブレス−>ウォーキング(2.5km 30min)

久しぶりに汗が出ましたが、臭い!


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50代前半 女性 身長:140.0cm
あと8Kg落とすぞ!
2013年1月20日スタート
開始時51.0kg 42.0%
+0.5kg ±0%
現在51.5kg 42.0%
あと8.5kg あと17%
目標43.0kg 25.0%

 

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ももちょん
女性 
141.0cm 50.0s

ゆっきー
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141.0cm 49.8s

yamy.
23歳 女性 
143.0cm 51.0s

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Ryo
27歳 女性 
166.0cm 54.2s

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34歳 女性 
169.0cm 75.4s

柚季
女性 
169.6cm 76.9s

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