日記
2013年1月20日(日)
体重57.5kg   体脂肪率23.5%

美人になったつもり生活7ヶ条

未記入

(朝)バレトンメソッド

未記入

(昼)食前のアイソメトリック

未記入

(昼)食後の階段昇降

未記入

(夕)食後の踏み台昇降

未記入

(夜)レッグマジックワークアウト

未記入

(夜)ジリアンダンベル

未記入

(夜)モムチャンダイエットストレッチング DVD

○

(夜)コアトレ(コンディショニング)

未記入

週末スロトレ と ウォーキング

○

週末ゴルフ打ちっぱなし 90分

未記入

週末トレーニングセンター

未記入

水をたっぷり飲む

○

お通じ

○

今日の内に寝る

○

(夜)レッグマジック

○

☆大目標
息子の結婚式には、超綺麗なお母さん として出席する(=^x^=) ちなみに、まだ予定はありません♪

☆中目標
6月の健診までに52kg. 体脂肪20%

☆小目標
今月末に57kg. 体脂肪23.5%


コメント
2013年1月20日 09:43
いいね♪一気に25キロ痩せたいってよりも、目標を小分けにすると、区切りになるし、達成感もありそう♪

息子さんはおいくつ?
2013年1月20日 11:17
今19歳デス。
来年は成人式、なんて早いんでしょう(≧∇≦)

小さいころから面食いで
きっと綺麗なお嫁さんを連れて来ると思うんです
(=^x^=)

息子に恥をかかせないように
頑張りま〜すf^_^;

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52歳 女性 身長:163.0cm
2012年6月にダイエットを始めました。
始めた時は70sでした。
お正月に安心したのか、58sまで落とした体重を60sにしてしまいました。
本日よりダイエット再開します。
若い皆さんに混じって頑張ります。
2013年1月6日スタート
開始時60.0kg 25.0%
-7.1kg -5%
現在52.9kg 20.0%
あと0.9kg 目標達成!!
目標52.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年11月  
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12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.5s

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 53.2s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 51.2s

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Momo
44歳 
163.0cm 68.8s

ニコル
35歳 女性 
163.5cm 53.0s

まめちゃん
22歳 女性 
164.0cm 48.2s

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