ダイエット日記 > にゃむこさんのマイページ > 65.2kg 16.8%


2013年1月20日(日)
体重65.2kg 体脂肪率16.8%エアロバイク 1時間 | ![]() | 21時以降は食べない(果実・飲み物はOK) | ![]() |
30秒ドローイン、歩く時は腹筋を意識する | ![]() | 外出時は昇降機は使わず階段で | ![]() |
骨盤枕 1日5分 | ![]() | 腹筋 20回×5セット | ![]() |

コメントする


47歳 男性 身長:170.0cm
Tシャツ着ても目立たない、スマートな腹を目指して頑張ります!
年齢・性別問わず、皆様のコメント・交流大歓迎です。
お互い頑張りましょうね。
年齢・性別問わず、皆様のコメント・交流大歓迎です。
お互い頑張りましょうね。
2012年4月3日スタート
開始時 | 74.5kg | 25.6% |
![]() | -7.8kg | -7.5% |
現在 | 66.7kg | 18.1% |
![]() | あと1.7kg | あと1.1% |
目標 | 65.0kg | 17.0% |
今日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
昨日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
合計 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
- ヤタ───ヽ(〃∀〃)ノ───♪(にゃむこ)
- ヤタ───ヽ(〃∀〃)ノ───♪(まさ)
- ヤタ───ヽ(〃∀〃)ノ───♪(にゃむこ)
- ヤタ───ヽ(〃∀〃)ノ───♪(なつ)
- ウォーターサーバー(にゃむこ)
書き込んだスレッドはありません。
