ダイエット日記 > にゃむこさんのマイページ > 65.2kg 16.8％
2013年1月20日（日）
体重65.2kg 体脂肪率16.8％エアロバイク 1時間 |  | 21時以降は食べない（果実・飲み物はOK） | |
30秒ドローイン、歩く時は腹筋を意識する | | 外出時は昇降機は使わず階段で | |
骨盤枕 1日5分 | | 腹筋 20回×5セット | |
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47歳 男性 身長：170.0cm
Ｔシャツ着ても目立たない、スマートな腹を目指して頑張ります！
年齢・性別問わず、皆様のコメント・交流大歓迎です。
お互い頑張りましょうね。
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お互い頑張りましょうね。
2012年4月3日スタート
| 開始時 | 74.5kg | 25.6％ |
 | -7.8kg | -7.5％ |
| 現在 | 66.7kg | 18.1％ |
| あと1.7kg | あと1.1％ |
| 目標 | 65.0kg | 17.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： | |
| 合計 | ： |    |
- ヤタ───ヽ(〃∀〃)ノ───♪（にゃむこ）
- ヤタ───ヽ(〃∀〃)ノ───♪（まさ）
- ヤタ───ヽ(〃∀〃)ノ───♪（にゃむこ）
- ヤタ───ヽ(〃∀〃)ノ───♪（なつ）
- ウォーターサーバー（にゃむこ）
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