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日記
2013年1月20日(日)
体重57.5kg   体脂肪率23.5%

美人になったつもり生活7ヶ条

未記入

(朝)バレトンメソッド

未記入

(昼)食前のアイソメトリック

未記入

(昼)食後の階段昇降

未記入

(夕)食後の踏み台昇降

未記入

(夜)レッグマジックワークアウト

未記入

(夜)ジリアンダンベル

未記入

(夜)モムチャンダイエットストレッチング DVD

○

(夜)コアトレ(コンディショニング)

未記入

週末スロトレ と ウォーキング

○

週末ゴルフ打ちっぱなし 90分

未記入

週末トレーニングセンター

未記入

水をたっぷり飲む

○

お通じ

○

今日の内に寝る

○

(夜)レッグマジック

○

週末プチデトックス生活 日曜日

09:09
体重57.5kg  体脂肪率23.5%


淡々と予定をこなし、朝食 洗濯も終わりました(*^^*)
今朝は、途中で後ろ歩きをやってみました。そんな事をやって遊んできた為か、今日の歩数は12034歩もありました*\(^o^)/*

12034歩
6.2ex
420.3kcal
60.0g
8.66km
96分 という内容でした。


天気が今ひとつでした。
頑張り過ぎないでゆったり過ごすようにします。
(=^x^=)


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51歳 女性 身長:163.0cm
2012年6月にダイエットを始めました。
始めた時は70sでした。
お正月に安心したのか、58sまで落とした体重を60sにしてしまいました。
本日よりダイエット再開します。
若い皆さんに混じって頑張ります。
2013年1月6日スタート
開始時60.0kg 25.0%
-7.1kg -5%
現在52.9kg 20.0%
あと0.9kg 目標達成!!
目標52.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 51.6s

164.2cm 55.7s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.4s

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Momo
44歳 
163.0cm 68.8s

ニコル
35歳 女性 
163.5cm 53.0s

まめちゃん
22歳 女性 
164.0cm 48.2s

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