日記
2013年1月20日(日)

1〜2食をプロテイン

未記入

水を1g以上飲む

未記入

体重を朝 夜量る

○

お風呂に20分は浸かる

未記入

食事の写真を撮る

○

夜 ストレッチ

未記入

6日目

09:12
体重97.7kg

今日はちゃんと朝食とプロテインで頑張らなきゃ
やっぱり 昨日のがっつり弁当 効いた みたいで
体重が増えてる


コメント
2013年1月20日 09:32
美味しそうな朝御飯ですね!! プロテインって、痩せるんですか?? 今日も1日頑張りましょう(*^^*)
 
 
2013年1月20日 09:39
すっごい美味しそう(*゚ー゚*)
2013年1月21日 11:36
ともちんさん

真面目にプロテイン飲んだら 痩せますよ

2年ぐらい前のプロテインダイエットは1か月で8kg
は減ったよ
プロテインがいいなと思うのは中性脂肪の数値がめっちゃ下がるよ!

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女性 身長:170.0cm
2010年9月29日スタート
開始時100.0kg
-3.8kg
現在96.2kg
あと19.2kg
目標77.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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ざわざわ
41歳 男性 
170.0cm 94.5s

にゃろめ
35歳 女性 
168.5cm 97.0s

sm
40歳 男性 
172.0cm 95.1s

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妃咲子
50代前半 女性 
162.0cm 44.4s

かおりん
27歳 女性 
157.0cm 68.1s

ブタゴリラ
40代前半 男性 
164.0cm 87.1s

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