日記
2013年1月19日(土)
体重58.0kg

基本夜、炭水化物ナシ

×

夜8時以降は何も食べない

○

炭酸飲料ナシ

○

お通じ

×

禁酒

×

姿勢を気にする

○

お腹を引っ込める

○

スナック菓子ナシ

○

揚げ物ナシ

×

ストレッチをする

○

F日目

23:17
体重58.0kg


◆◇今日食べたもの◇◆

朝:なし(寝てた)

昼:クロワッサン 2個
  コーヒー 1杯
  
間食:もずく 
   ブルーベリーベーグル 1口
   お茶 2杯

夕食:お寿司 沢山
   ビール 1杯
   アイリッシュコーヒー 1杯
   フライドバナナ 1個

朝、56`、寝る前、58`。


今日は彼の臨時収入でお寿司を奢って貰った (T_T)

明日からまた食生活を調整してやらないと…

ネットで、ベーグルダイエットで10`位痩せたって載ってたから
それもちょっとやってみようかな…




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30代後半 女性 身長:160.0cm
夏までにめざせ−12kg…
2013年1月13日スタート
開始時59.0kg
-2kg
現在57.0kg
あと10kg
目標47.0kg

 

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昨日
合計

 

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ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 57.5s

rion
女性 
158.0cm 54.5s

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 55.4s

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Ryo
28歳 女性 
166.0cm 52.9s

LasHo
35歳 女性 
169.0cm 75.4s

星華
40代前半 女性 
163.0cm 102.6s

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