日記
2013年1月20日(日)
体重78.8kg   体脂肪率41.0%

毎朝体重計に乗る

○

糖質オフの食事をする

○

毎食後20分間有酸素運動をする

○

食事のメモと糖質計算をする

○

一日置きに筋トレをする

○

お菓子はなるべく食べない(食後は絶対だめ)

○

食事は腹七分目

○

78.8kg   41.0%

08:23
体重78.8kg  体脂肪率41.0%


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女性 身長:154.0cm
MAX体重82キロ!!!
こりゃもうやばい(;゚Д゚)!
糖質オフダイエットで、死ぬ気で戦うぞ!!!
目標は42キロ!!!
2012年7月3日スタート
開始時75.0kg   
+2.1kg
現在77.1kg 40.9%
あと35.1kg あと22.9%
目標42.0kg 18.0%

 

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なりこ
46歳 女性 
153.0cm 76.5s

しーた
40代後半 女性 
156.0cm 77.3s

satori
39歳 女性 
157.0cm 74.8s

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北の国の北さん
49歳 女性 
153.0cm 65.4s

ぴぴちゃん
26歳 女性 
163.0cm 54.1s

misaki
44歳 女性 
158.6cm 53.9s

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