ダイエット日記 > mytakeさんのマイページ > 1/20 実家へρ(⌒−⌒。)ノ イッテキマースッ♪
日記
2013年1月20日(日)
収支カロリー -393 kcal
摂取カロリー 1,387 kcal
消費カロリー 1,780 kcal

1回/日 排便

×

寝る前2時間以内は食さない

×

自分で納得出来る運動をした?

×

夕食後は食べない

×

8千歩/日

未記入

食事は1口で30回以上噛む

○

毎日日記

○

骨盤スクワット(〜2103/12/31)

未記入

片足立ち(最低5回/日)(〜2013/12/31)

未記入

キッチンではつま先立ち(〜2013/03/31)

○

時間は短めだったけど、wiiを頑張りました。

気分的に軽やかな気がします。

今日は実家のお手伝いに行くのでwiiは無理かなぁ…(^^;;


実家に行く前に頼まれ物をお買い物して持って行かないと。

======☆(((((((((^ー^*)ノイッテキマース♪


◆朝の測定(07:20)◆
  体重 =====⇒ 40.20kg
  BMI =====⇒ 17.2
  体脂肪率 ===⇒ 24.4%
  骨格筋率 ===⇒ 29.8%
  基礎代謝 ===⇒ 990kcal
  内臓脂肪レベル ⇒ 1.0
  体年齢 ====⇒ 28才


 ◎今日の消費◎
  活動カロリー ==⇒ 549kcal
  総消費カロリー =⇒ 1,711kcal
  歩数 =====⇒ 4,158歩
  Ex歩数 ====⇒ 1,048歩
  距離 =====⇒ 2.0km
  脂肪燃焼量 ==⇒ 23.9g
  Ex量 =====⇒ 3.9


コメント
 
 
2013年1月20日 10:23
mytakeさん、┏(o'ェ')ゞ)) おはよーぅ♪

時間が短めでも続けていると達成感はありますよね♪

実家が近くにあるのって羨まし〜

私は親とショッピングしたりゴハン食べに行ったりするのが好きなので、距離が遠過ぎて寂しいです(´・ω・`) ショボ-ン
2013年1月21日 19:12
☆ベルベットさん☆

 達成感って言葉は良いですねぇ。(*^o^*)

 続けて行きたいけど、中々時間調整が難しいです。

 私も以前は色々として上げたいと思っていても、出来ない歯痒さがありました。

 ベルベットさんも同じなんでしょうねぇ。

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50歳 女性 身長:153.0cm
お仕事を変えて、生活ががらりと変わったので、中々ネットをする時間がなくなりました。
ダイエットとは縁遠い生活をしておりますが、自分が目指していた体重や体脂肪率に近い値をキープ出来ています。

そのため、暫くお休みさせて頂きます。(*_ _)

たまにふら〜っとお邪魔させて頂きますねぇ。(^_-)---☆Wink

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

皆さんのアドバイスのお陰で目標を達成する事が出来ました。

 2011/09/01 目標 41.0kg 22.0%
 2014/05/01 目標 40.0kg 21.0% 計測 38.0kg 19.5%

2010年4月4日スタート
開始時45.0kg 28.0%
-5kg -6.2%
現在40.0kg 21.8%
目標達成!! あと0.8%
目標40.0kg 21.0%

 

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昨日
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